Правилни удари - Ретур

Ако приемем, че сервисът е най-важният удар в тениса, то връщането му би било втората по важност част от разиграването. Много е трудно да се даде точен съвет как да се изпълнява правилен ретур, тъй като всеки сервис е различен и времето за реакция е много кратко. В този материал ще ви представим няколко съвета, които са универсални и ще бъдат полезни за всеки тенисист.

Голяма част от любителите си мислят, че ретурът по нищо не се отличава от всеки един друг удар от основната линия на корта. Те използват стандартен форхенд или бекхенд за ретурите си, което често води до грешка. Всъщност правилният ретур трябва да е комбинация от основен удар (форхенд, бекхенд) и воле. Това е така най-вече заради движенията с краката и дължината на замаха, които поради скоростта на началния удар приличат повече на движенията в близост до мрежата.

Ето два основни проблема при изпълнение на ретур и техните решения.

Проблем: Не стигам навреме до топката.

Решение: Ако сте наблюдавали подготовката на тялото за ретур при професионалните тенисисти, вече знаете най-лесното решение на този проблем. Използвайте лек подскок в момента, в който топката се отделя от ракетата на опонента. Това ще подготви тялото за идващата топка и ще направи смяната на посоката много по-лесна. Веднага ще забележите как се подобрява реакцията ви спрямо идващата топка, което ще се отрази на качеството на ретура.

Проблем: При използването на по-къс замах е много трудно да се придаде достатъчно скорост на топката. Ако пък използвам по-голям замах, топката излизат в аут.

Решение: Използвайте краката си! Ако разполагате с достатъчно време за реакция може да направите малка крачка в посока към топката. Пренасянето на тежестта на тялото по този начин ще придаде допълнителна мощ на удара, без да рискувате ретура да излезе в аут.

В случаите, в които началният удар е бърз и нямате достатъчно време, просто наклонете тялото си в посоката на топката. Прехвърлянето на тежестта отново ще осигури нужната стабилност за добрия ретур.

Винаги се опитвайте да извличате максимална ползва от ретурите си. Това не само ще ви спечели няколко точки, но и ще покаже на противника, че знаете какво правите на корта и ще го принуди да рискува повече с началния си удар.

Четете още на "Всичко за любителския тенис в България - www.seniorstennis.bg"